男人想要增加阴茎尺寸的愿望首先与取悦女人的愿望有关。
强势性别代表的自尊甚至生活质量也取决于主要男性尊严的大小，因为其令人印象深刻的大小背叛了男性的自信。
如今，有很多方法可以增大阴茎。这可以通过药物和手术来完成。然而，并不是每个人都会决定采取如此激进的措施，因此最简单和最安全的方法被认为是任何人都可以增加阴茎尺寸的锻炼。
为什么这是必要的？
通过简单的练习，您可以获得以下结果：
- 增加阴茎的长度和直径；
- 给它所需的形状；
- 正确的曲率；
- 增加性耐力；
- 增加性欲；
- 避免与年龄相关的勃起问题；
- 加强对射精的控制；
- 让性高潮更加明亮、持久；
- 减少随后性交恢复所需的时间。
如何增大阴茎？
首先，您需要储备毛巾、油脂或润滑剂。尺子和记事本对于记录结果很有用。当然，没有正常工作的男性生殖器官是不行的。
在开始锻炼之前，您应该仔细考虑，因为没有任何锻炼可以帮助您减小体重。
从哪里开始？
首先，您需要了解并能够应用一些程序。
变暖
升温是整个计划中非常重要的一部分，不容忽视。
要正确热身，您需要执行以下步骤：
- 应将一块软布用热水浸湿并拧干；
- 检查温度是否舒适，需要用一块布捂住肚子；
- 然后必须用布包裹住整个阴茎，只露出阴茎头；
- 将织物放置 5 分钟；
- 除去布料；
- 用柔软的毛巾擦拭阴茎。
润滑
使用润滑对于某些练习非常重要。润滑剂对此有好处。选择润滑剂时，您需要关注其有效性以及其提供所需效果的时间。
简介
有很多技术可以增大阴茎，而且在很多方面它们都是相似的。但这并不意味着其中一些措施的效果较差。只有通过定期练习才能确保结果。
下面的技巧适合那些无力花费数小时训练的男性。建议每天进行几次这些练习。
你可以做哪些练习来实现这一目标？
首先，您需要润滑阴茎。坐在床边，拇指和食指相扣，抚摸它。
在这种情况下，您需要尽可能地拉伸皮肤，保持牢固的抓地力，从根部移动到头部。
每次回到阴茎根部时，您都需要稍微收紧握力。这可以让您在阴茎中保留最大量的血液。之后重复从底座到头部的运动。
在不松开手的情况下，逐渐加快速度。因此，有必要实现完全勃起。完成后，您需要用食指和拇指抓住阴茎根部，并尽量保持阴茎内的血液。
因此，用另一只手握住阴茎的根部，您需要抓住它靠近头部根部的位置，同时尝试尽可能地拉伸阴茎。但不应该有任何不适。
向右、向左、向前、向下伸展，每次保持10秒。所有四个阶段应重复四次，每次保持 10 秒。这个练习不会超过 5 分钟。
练习完成后，您需要松开对阴茎根部的抓握。在这种情况下，您应该感觉血液正在从阴茎中流出。这个时候就可以射精了。这项练习的关键是充足的润滑和强有力的抓力。但我们必须记住，握力不应干扰血液循环。
进行此练习时不应感到疼痛或不适。如果您在锻炼过程中感到疼痛或不适，应立即中断锻炼并重新阅读说明。
坐姿伸展运动
这项练习是在勃起 30-40% 的情况下进行的。将阴茎尽可能地向臀部伸展。
接下来，您需要慢慢坐在阴茎上，使其伸展到相同的位置。不幸的是，我们无法确认此练习的有效性。
杰尔克练习
杰青技术的根源可以追溯到我们的东方祖先。自古以来，阿拉伯人就进行这项体操，可以解决阴茎体积和长度缺失厘米的问题。通过进行增大阴茎的练习，阿拉伯人长期以来取得了惊人的效果。 Jelching 是一种增大阴茎的有效方法，因为一系列练习有助于使阴茎正常化，甚至增加流向阴茎的血流量。
要进行这项练习，阴茎必须勃起 60-80%。你需要用右手的手指做出“OK”的手势，并用力挤压阴茎的根部。接下来，慢慢地向头部“挤奶”（拉）2-3 秒。
当到达头部时，立即用左手重复相同的练习。有节奏地重复动作，不要只接触阴茎头顶。这项练习大约需要 5 分钟或 100 次挤奶。
完成
正确完成锻炼也很重要。按摩结合热敷将有助于改善效果。种子的活力是由睾丸保证的，保持34度的温度。在阴茎增大治疗过程中，可能会出现敏感度和神经问题；热身将有助于避免这些问题。
训练后，建议再轻轻按摩阴茎几分钟。按摩结束后，可以再次加热阴茎。
这些治疗旨在改善血液循环和运动后更好的恢复。